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下周食品忌与宜(6-13)

小寒以后,进入最为寒冷的季节。青年人应保证足够的饭量,注意粗细粮的比例搭配,并摄入适量的脂肪。

  此时是阴邪最盛之时,日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,抵御寒气。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等,其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。

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更新日期: 2013-01-06 01:24
作者: : mcyclub

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