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肺癌饮食

ID #1076

10种水果蔬菜有抗癌效果

    癌症是健康和生命的大敌,尤其是肺癌(什么是小细胞肺癌  非小细胞癌的靶向治疗 印度易瑞沙 印度特罗凯 秘鲁特罗凯)成为世界的头号杀手,在我国每天都有3500个鲜活的生命不幸被癌症夺去。

    预防癌症重在科学 文明及健康的生活方式,研究表明健康的膳食习惯能够预防三分之一甚至是一半的癌症发生。美国癌症协会指出10种水果和蔬菜具有抗癌功效,这些水果和蔬菜中含有大量的抗氧化物,能够有效保护人体DNA被自由基损害,从而达到预防癌症的目的。这10类水果和蔬菜包括:

    1.西红柿:含有番茄红素(Lycophene),可以降低患前列腺癌卵巢癌宫颈癌的危险。

    2.大蒜:能够刺激人体产生抗氧化物,并含有类抗体物质,能够预防胃癌、食道癌和乳腺癌。

    3.莓类:富含能够修补和保护DNA的花青素(anthocyanins),包括蓝莓、酸果蔓果、樱桃、山莓、草莓和葡萄.

    4.西兰花:含有萝卜硫素(Sulforaphane)和3-吲哚甲醇( Indole-3-carbinol),预防前列腺癌、膀胱癌、直肠癌、胰腺癌、胃癌、乳腺癌等。

    5.大豆:异黄酮(Isoflavones)能预防和治疗前列腺癌并减少患乳腺癌的风险。

    6.茶:红茶和绿茶中含有大量抗氧化物,对多种癌症有预防作用。

    7.南瓜:含有β胡萝卜素和α胡萝卜素,预防肺癌和卵巢癌。其他富含胡萝卜素的蔬菜还有胡萝卜、山药、西葫芦、甜瓜和红色甜椒等。

    8.菠菜:含有抗氧化物叶黄素(lutein),预防肝癌、卵巢癌、直肠癌和前列腺癌.

    9.苹果:俗话说:一天一个苹果,大夫不找我,苹果对预防肺癌和前列腺癌和直肠癌有很好效果。

    10.菠萝:含有菠萝蛋白酶(bromelain)媒和酚醛(phenolic)化合物,预防肺癌和乳腺癌. 

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Tags: 抗癌水果蔬菜

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更新日期: 2009-12-02 02:31
作者: : mcyclub
修订: 1.1

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