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ID #1589

慢阻肺患者如何锻炼?

  我是一名慢阻肺患者,现在天气一热,病情比较稳定,医生说我在“缓解期”可以做一些运动。请问哪种运动比较适合我呢?

  建议进行快速步行运动,可提高运动耐力,减轻行动困难,改善生活质量。

  步行前,先在平坦的地面划出一段长30.5米的直线距离,患者在其间往返走动,步履的缓急根据自己的体能决定,每两分钟计时一次,行走6分钟停止,测量距离,此距离的2.5倍即为目标距离。

  运动时,两臂前后摆动,摆动幅度与躯干成45度角,在30分钟内走完目标距离。运动分上下午进行,每次30分钟,连续6周,如有气喘等不适则应终止运动。

Tags: 慢阻肺

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更新日期: 2012-05-29 02:35
作者: : mcyclub
修订: 1.0

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