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如何预防癌症复发我来告诉您

mcyclub mcyclub 发表于2020-10-26 12:08:58 浏览70 评论0

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正确饮食,锻炼身体并与您的癌症护理团队进行后续随访很有帮助,但它们无法阻止癌症复发。许多人指责自己没有去看医生,饮食不正确或为家庭度假而推迟了CT扫描。但是,即使您做的一切正确,癌症仍可能会复发。不过,您可以采取某些行动来保持健康。

饮食

完成癌症治疗后,许多人决定吃得更好,希望这些改变将增加他们的生存机会。

美国癌症协会建议,治疗后健康稳定的癌症幸存者应遵循与预防癌症所推荐的营养指南相同的营养指南。认为可能增加癌症风险的相同因素也可能促进治疗后癌症的复发。例如,研究表明,肥胖且不吃很多水果和蔬菜的女性患乳腺癌的风险可能更高。食用大量饱和脂肪的男性前列腺癌复发风险可能更高。


通常,成年人应该:

每天吃各种蔬菜-深绿色,红色和橙色,以及富含纤维的豆类(豆和豌豆)等。

吃营养含量高的食物,以帮助您达到并保持健康的体重

吃水果,尤其是各种颜色的完整水果

限制或避免使用红肉(牛肉,猪肉,羊肉)和加工肉(热狗,香肠和午餐肉等食物)。

选择用全谷物而不是精制谷物和糖制成的食物。


避免含糖饮料

如果您超重,请考虑通过减少卡路里和增加运动量来达到并保持健康的体重来减肥。(在开始锻炼计划之前,请咨询您的癌症护理团队。)


几种类型的癌症与饮酒有关。最好不要喝酒,但是如果您选择喝酒,则女性每天喝酒的次数不得超过1次,男性每天喝酒的次数不得超过2次。喝的越多,患癌症的风险就越高。


维生素和补品

有时人们认为服用某些维生素,草药或其他膳食补充剂将使他们在预防复发方面更具优势。现有的研究不支持这种信念。实际上,一些研究表明,含有高水平单一营养素(高于膳食参考摄入量)的补品可能会对癌症幸存者产生意想不到的有害影响。

验血可以显示您某些维生素的水平是否低。根据这些测试,您的医生可能会建议补充剂来提高某些维生素的水平,但到目前为止,没有证据表明高维生素水平有助于降低癌症风险。在开始服用任何维生素或其他膳食补充剂之前,最好与您的癌症护理团队联系。

参见膳食补充剂:什么是安全的? 有关维生素和补品的更多信息。


体力活动

一些研究研究了体育锻炼对癌症患者生存的影响。尽管如此,研究还没有表明体育锻炼是否可以帮助预防癌症复发或减缓疾病的进展。但是研究表明,经常进行体育锻炼可以减轻焦虑和沮丧,改善情绪,增强自尊心,并减轻疲劳,恶心,疼痛和腹泻的症状。这些好处可通过在一周中的大部分时间(即使不是全天)进行适度到剧烈的体育锻炼来获得。适度的运动会使您呼吸像在快步走时一样呼吸困难。剧烈的运动会使您使用大量的肌肉群,使心脏跳动更快,使呼吸更快,更深,还使您出汗。)


参加定期的体育锻炼。

限制坐下或躺下的时间,并尽快恢复正常的日常活动。

力争每周至少进行150至300分钟的中等强度运动,或每周进行75至150分钟的剧烈运动。

每周至少进行2天的力量训练。

一点点的身体运动总比没有好。如果您起步缓慢并逐步建立起来,这会有所帮助。在选择运动水平时,重要的是要考虑自己的身体能力和最近的运动水平。做自己喜欢的事情也很重要。


我能确定癌症永远不会复发吗?

不,无法保证一旦完成癌症治疗,癌症将永远不会复发。尽管您的医生可能会说“癌症消失了”或“我认为我去除了所有癌症”或“我看不到任何癌症的证据”,但事实仍然是,您的体内总有可能残留一些癌细胞即使今天使用的任何测试都无法看到或找到幸存的尸体。随着时间的流逝,这些细胞可以开始再次生长。

尽管您永远都不想考虑患有第二种癌症的机会-与第二种癌症无关的癌症-这也是可能的。患有一种癌症并不能使您免疫第二种甚至第三种不同的癌症。


如果我担心复发,该怎么办?

如果您担心癌症会复发,那么就很容易着迷于每种疼痛和痛苦。请与您的癌症护理团队联系,以获取有关您的癌症复发的常见症状的列表。

只有少数主要症状可能意味着严重的问题。如果您遇到以下任何问题,请立即告知您的癌症护理团队。


回到以前的癌症症状(例如,癌症开始时的肿块或新的增长)

与伤害无关并且不会消失的新的或不寻常的疼痛

减肥不用尝试

容易出血或无法解释的瘀伤

皮疹或过敏反应,例如肿胀,严重的瘙痒或喘息

发冷或发烧

经常头痛

气促

便血或尿中带血

不明原因的新肿块,肿块或肿胀

恶心,呕吐,腹泻,食欲不振或吞咽困难

咳嗽不会消失

您的癌症护理团队与您讨论过的任何其他迹象,或者您无法解释的任何异常症状

每当您出现症状时,您首先想到的可能是您的癌症又复发了。请记住,有些疾病和医疗问题与您以前的癌症无关。就像其他任何人一样,您仍然会感冒,感染,关节炎,心脏病等。与任何疾病一样,您的初级保健提供者是发现症状原因的最佳人选。如果您正在寻找新的提供者,请确保他或她了解您的癌症病史及其治疗方法。


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