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这四样 对肺好

mcyclub mcyclub 发表于2020-08-08 10:49:49 浏览149 评论0

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中医认为,“忧伤肺”,过度的忧思是肺癌的催化剂,所以要保持乐观的心态,每天都有一个好心情,经常开怀大笑,可以起到宣肺、提升肺部功能的作用。而且在大笑的过程中,可以加速体内外气体的交换,呼出浊气。


中医讲究“五色入五脏”,即青色入肝,红色入心,白色入肺,黄色入脾,黑色入肾,意思是说,根据颜色来选择对五脏有益处的食物,所以多吃白色的食物对肺有好处。百合、银耳、雪梨、莲藕、山药等食物都是养肺的好食材,可以适当多吃一些。


一方面,人体在呼吸的时候,会带走肺部的一部分水分;另一方面,干燥空气经鼻腔进入肺部,也会带走一部分水分。当身体缺水时,会影响器官的正常运转。所以,一定要保证充足的饮水量,尤其是在干燥的秋冬季节,要多喝水,也可以喝些清淡的汤。


肺主气,司呼吸。清气和浊气,要在肺内进行交换,深呼吸可以把肺部的废气排出体外,让新鲜的空气进入肺部,避免浊气在肺部积累。经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做深呼吸和扩展运动,有利于养肺护肺。

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